18 Haziran 2010 Cuma

Karın kas haraketleri


Her bir hareketi 3 set olarak 12 adet yapın faydasını cok görceksiniz elinide malzeme yoksa bile eminim birşeyler üretebilceğinize inanıyorum.
Buarada çok sevdiğim bir hocamında göstererek anlattığı bir link yolluyorum onu izleyerekte bir şeyler yapabilirizz ben yapmaya başladım bile ve inanırmısınızz heryerim kas ağrısı yaptı düşünün nekadar etkili haraketler...
Ünlü Hakan Demiray'dan haraketler izleyin ve öğrenelimm...
Özlem

0 yorum: